Ubicación Física: 796.424 / K66f
Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo / | |
Autor: | Koop, Jason. |
Pié de imprenta: | España : Ediciones Tutor S.A, 2017 |
Descripción: | 352 páginas : tablas ; graficas ; ilustraciones ; 24cm. |
ISBN: | 9788416676323. |
Tema(s): | |
Contenido: | 1. La revolución del ultrafondo. -- 2. Ultracorredores de alto rendimiento. -- 3. Fisiología para forjar motores mejores. -- 4. Puntos erróneos y soluciones. -- 5. Las cuatro disciplinas del ultrafondo. -- 6. La tecnología del ultrafondo. -- 7. Entrena mejor, no más: sesiones clave de entrenamiento. -- 8. Organización del entrenamiento: plan a largo plazo.-- 9. Activación del entrenamiento: plan a corto plazo. -- 10. Aporte energético e hidratación en largas distancias. -- 11. Estrategias personales para las carreras. -- 12. Competir con sabiduría. -- 13. Guía de entrenamiento para los ultramaratones de los Estados Unidos. |
Resumen: | Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla! |
Tipo de ítem | Biblioteca actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Libro de Reserva | Biblioteca Sede 170 Biblioteca Campus 170 | Colección Reserva | 796.424 / K66f (Navegar estantería(Abre debajo)) | Ej.1 | Disponible (Acceso Libre) | 26228 |
Incluye prólogo
Incluye epílogo
Incluye Apéndice
1. La revolución del ultrafondo. -- 2. Ultracorredores de alto rendimiento. -- 3. Fisiología para forjar motores mejores. -- 4. Puntos erróneos y soluciones. -- 5. Las cuatro disciplinas del ultrafondo. -- 6. La tecnología del ultrafondo. -- 7. Entrena mejor, no más: sesiones clave de entrenamiento. -- 8. Organización del entrenamiento: plan a largo plazo.-- 9. Activación del entrenamiento: plan a corto plazo. -- 10. Aporte energético e hidratación en largas distancias. -- 11. Estrategias personales para las carreras. -- 12. Competir con sabiduría. -- 13. Guía de entrenamiento para los ultramaratones de los Estados Unidos.
Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!
No hay comentarios en este titulo.